Un homme a sauté à la corde 100 000 fois en 30 jours pour voir quel impact cela avait sur sa santé et sa forme physique

Dan Witmer est la moitié d'une page YouTube appelée Jump Rope Dudes, où ils se sont concentrés sur différents défis impliquant une corde à sauter. Alors que l’été avance, Witmer souhaite se lancer un nouveau défi et fixer la barre très haut.Dans cet article, nous détaillons comment Dan Witmer a voulu sauter à la corde 100 000 fois en 30 jours pour voir l'impact de cela sur sa santé et sa forme physique globales.

Witmer a commencé par le décomposer en un chiffre quotidien. Cela représentait entre 3 500 et 4 000 sauts à la corde par jour, ce qui prenait environ 40 à 45 minutes. Quand on réfléchit à cet objectif, c'est extrêmement difficile, même pour quelqu'un comme Witmer, qui a l'habitude de sauter fréquemment à la corde.

« Cela semble assez facile, mais une fois que vous commencez à le faire, vous réalisez à quel point c’est difficile. Même 4 000 sauts par jour. J'avais l'impression que ce n'était pas grand-chose, mais quand on le fait et qu'on le fait correctement, c'est en fait plus difficile que je ne le pensais. Et pas seulement en l’intégrant dans une séance d’entraînement de 40 à 45 minutes, mais en le faisant tous les jours.

Witmer a récemment réalisé une vidéo pour montrer ce défi et expliquer comment cela l'a affecté, à la fois mentalement et physiquement.

S'entraîner et rester en forme consiste à se lancer dans une routine cardio. On peut en dire autant de Dan Witmer et de son plus récent défi. Une fois l’objectif fixé, il est important de le mettre en action et de s’assurer d’obtenir le bon nombre de sauts.

« Ce qui est intéressant dans ce processus, c'est qu'une fois que j'ai pris l'habitude de faire cela tout le temps, une fois que j'ai dépassé la barre des 50 000 sauts, cela est devenu facile. Je pense que mon corps était plus habitué à sauter comme ça et que cela faisait simplement partie de ma routine. Parfois, il ne s’agit pas d’avoir la motivation nécessaire pour faire une séance d’entraînement de deux ou trois heures. Il s’agit simplement de faire quelque chose cinq minutes par jour et le fait de le faire vous aidera à créer cette habitude.

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Dan Witmer a complété le processus de 30 jours et a discuté de ce qu'il a fait mentalement et physiquement. Il a remarqué une augmentation de son endurance et de son endurance, mais il a également gagné en confiance.

« Le point le plus intéressant à retenir de ce défi a probablement été mon endurance, ma vitesse et mon endurance accrues. J'ai remarqué que ma capacité à aller plus vite et pendant de plus longues périodes a considérablement augmenté, du point de vue des performances, c'est vraiment excitant.

Je me sentais devenir un meilleur athlète et c'est là que je vois le pouvoir de la corde à sauter vraiment efficace.

La pratique et la cohérence rendent parfait dans de nombreux domaines et la condition physique n’est pas différente. Witmer a pu s'améliorer de plusieurs manières au cours des 30 jours, grâce à sa détermination et à sa routine générale.

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