COLONNE DU COMTÉ : Le pouvoir de guérison du yoga

Josie Garrard enseignevinyasa flow yoga à 6h30 le lundi à The Well, 210 S. James Garner Ave.

La vie change toujours, mais ce changement peut parfois être soudain et extrême, notamment en cas de maladie ou de blessure qui bouleverse la vie.

Pour la yogi Josie Garrard, ce changement s’est manifesté sous la forme d’un trouble rare.

« Dimanche soir, je me sentais bien, mais jeudi, je ne pouvais plus me lever du lit ni manger toute seule », a-t-elle déclaré.

Elle avait 27 ans.

Heureusement, Garrard a trouvé de bons médecins qui l'ont aidé à identifier ce qui se passait. On lui a diagnostiqué le syndrome de Guillain-Barré (SGB), une maladie rare dans laquelle le système immunitaire du corps attaque ses nerfs. Les symptômes peuvent se propager très rapidement et finir par paralyser tout le corps. Dans le cas de Garrard, le SGB a été déclenché par une infection bactérienne ou virale aiguë.

«J'ai beaucoup de chance», a-t-elle déclaré. « Pour certains, le syndrome de Guillain-Barré peut être brutal. »

Cependant, ne pas être le pire des cas ne signifiait pas qu’il n’y avait pas de changements majeurs dans sa vie. La douleur chronique et la frustration de savoir que son corps s'attaquait littéralement à lui-même représentaient autant de défis que de gérer une variété de symptômes physiques.

Même si les médicaments sont utiles, ils ne peuvent pas aller plus loin. Garrard avait besoin de bouger et de renouer avec son corps. Elle avait pratiqué le yoga pendant ses années à l'Université d'Oklahoma, lorsque ce sport était populaire, mais cela n'avait pas constitué une partie importante de sa vie. Dans le cadre de son processus de rétablissement, elle s’est tournée vers le yoga, réalisant que c’était l’une des rares choses qu’elle pouvait encore faire.

«Le yoga m'aide à me reconnecter et à pardonner à mon corps», a-t-elle déclaré. "Nos corps sont extraordinaires, mais aussi très complexes."

Le yoga l’aide au mouvement, à la force et à la flexibilité, mais il l’a également aidée à faire face à la douleur et aux émotions qui accompagnaient le SGB.

«Je souffre toujours de douleurs chroniques, de douleurs nerveuses et de fatigue musculaire, mais je reconnais fermement ma pratique du yoga, ainsi que des médecins et des médicaments extraordinaires, pour m'avoir aidée à retrouver là où je suis», a-t-elle déclaré.

Pour Garrard, l’accent mis sur la respiration et la capacité mentale d’utiliser sa pratique du yoga pour trouver le calme et la paix sont réparateurs. Son expérience l’a poussée à devenir professeur de yoga afin de pouvoir partager le yoga avec les autres.

"Le yoga est pour tout le monde", a-t-elle déclaré. "Où que tu sois. Quoi que vous puissiez faire, même si cela varie d’un jour à l’autre.

Le cours de flux vinyasa tous niveaux de Garrard relie chaque mouvement à la respiration tout en renforçant le corps et en calmant l'esprit avec des postures difficiles, un séquençage dynamique et une respiration consciente. Le cours se réunit au Cleveland County Wellness Square (The Well), 210 S. James Garner Ave., le lundi à 6h30 et convient à tous les niveaux et à toutes les expériences.

"La façon dont j'aborde mes cours est qu'il ne s'agit pas d'adapter votre corps au yoga, il s'agit d'adapter le yoga à votre corps et de voir où vous en êtes et de répondre à vos besoins", a-t-elle déclaré. « Le yoga est un outil qui nous aide à être et à nous sentir mieux. »

Trouver le calme et la tranquillité pour écouter, ressentir et apprendre ce que vous ressentez et vivez est la clé, croit-elle, et cela aide les gens à respecter leur corps.

« Il y a tellement plus dans notre corps que nous sommes encore en train d’apprendre et que nous parvenons toujours à comprendre et à apprécier », a-t-elle déclaré. "J'essaie vraiment de travailler à rendre les poses accessibles à tous pour leur permettre d'en tirer des bénéfices."

Garrard recommande d'apporter un tapis de yoga si vous en avez un car les stocks sont limités. Des accessoires seront fournis.

« Nous avons une belle vue sur le lever du soleil. C'est une bonne façon de commencer la journée », a-t-elle déclaré. «Souvent, ce dont vous avez vraiment besoin, c'est d'un peu d'encouragement et de soutien pour affronter la journée. Vous pouvez surmonter tout ce qui vous attend.

Inscrivez-vous à ce cours et à d'autres cours gratuits à The Well en ligne sur https://thewellok.org/all-classes.

Joy Hampton est spécialiste des communications pour le comté de Cleveland

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