Trouvez votre zen avant l'arrivée de votre bébé grâce à ces 9 programmes de yoga en ligne

Le yoga est un excellent moyen de se détendre et peut particulièrement vous aider pendant la grossesse.

Il est essentiel d'essayer de rester actif pendant la grossesse, et le yoga prénatal est une façon douce, relaxante et agréable de le faire. De plus, le yoga prénatal présente de merveilleux avantages pour vous et votre enfant à naître.

Le yoga prénatal peut améliorer votre sommeil, diminuer les courbatures et préparer votre corps au travail et à l'accouchement. Si vous souhaitez essayer le yoga prénatal sans avoir à quitter votre domicile, essayez ces cours et programmes de yoga prénatal en ligne.

Wild Kat Yoga propose une gamme de programmes et de cours de yoga en ligne, que vous souhaitiez apprendre toutes les poses de yoga de base pour débutants ou améliorer les compétences de yoga que vous possédez déjà. Cela étant dit, Wild Kat Yoga propose un programme de yoga prénatal adapté aux débutants et accessible à tous, appelé Bump & Flow.

Le programme Bump & Flow propose un programme de yoga de grossesse de six semaines, ainsi que plus de 15 heures de vidéos de cours de yoga prénatal et même des cours de yoga pour vous aider à vous remettre sur la bonne voie après l'accouchement. Vous ne devez payer que quelques dollars pour obtenir un accès à vie, ce qui signifie que vous pouvez revenir au programme quand vous le souhaitez ou si vous tombez enceinte à nouveau à l'avenir.

La plateforme en ligne Glo est probablement le meilleur endroit pour trouver des cours de yoga dans une variété de styles différents. Cependant, ils proposent également de la méditation, du Pilates, des exercices de musculation et des cours de HIIT en ligne.

L'un de leurs styles de yoga comprend le yoga prénatal, où vous pourrez apprendre du célèbre professeur de yoga et guide de bien-être Ali Owens. Les cours sont disponibles en séances de 30 minutes et en séances de 45 minutes, et varient en termes de niveaux d'expérience et de degrés d'intensité.

Il est recommandé de commencer par les niveaux inférieurs et de progresser uniquement à mesure que vous commencez à vous sentir plus à l'aise et plus confiant. De plus, assurez-vous d’avoir tout le matériel de yoga nécessaire, comme des blocs de yoga, une couverture, une sangle et un traversin de yoga.

Ce qui rend Om Births spécial, c'est que vous disposez de plusieurs options en matière de cours prénataux en ligne. La première option est le cours de yoga prénatal qui vous donne accès à une immense bibliothèque de cours de yoga prénatal préenregistrés.

Vous pouvez regarder ces vidéos quand vous le souhaitez et autant de fois que vous le souhaitez. De plus, vous pouvez choisir ce sur quoi vous souhaitez vous concentrer, qu'il s'agisse de renforcer votre plancher pelvien ou de déclencher le travail.

Alternativement, Om Births propose des séances hebdomadaires de yoga prénatal en ligne et en direct. Pour vous inscrire, parcourez simplement le calendrier défini pour trouver une heure et une date appropriées et inscrivez-vous pour un abonnement ou payez un pass journalier.

La bibliothèque de yoga prénatal et postnatal de Yoga International propose plus de 80 cours couvrant les niveaux un et deux. Les cours de yoga postnatal sont parfaits si vous souhaitez commencer lentement après l'accouchement et perdre définitivement le poids de votre bébé. En général, les cours de yoga prénatal sont les meilleurs si vous vous considérez plutôt comme un yogi débutant ou intermédiaire.

Si vous souffrez de courbatures, la pratique prénatale de Sue Elkind pour le soulagement du haut du dos et du cou est un remède rapide et facile. De plus, essayez quelque chose de plus stimulant si vous le pouvez, comme le flux prénatal dynamique de 44 minutes de Cat Matlock.

Avec plus de 150 spectacles de yoga différents et une gamme de professeurs de yoga qualifiés du monde entier, Yoga Anytime peut transformer votre salon en studio de yoga. Les « spectacles » de yoga de Yoga Anytime ne sont que des collections de cours de yoga regroupés en différentes saisons et épisodes pour rendre votre voyage de yoga plus fluide et plus agréable.

Il existe quelques spectacles de yoga prénatal disponibles sur Yoga Anytime, l'un étant Yoga pour 2 : prénatal et postnatal. Ce spectacle présente quatre saisons différentes, commençant par des cours prénatals centrés sur des aspects tels que la force et l'endurance, suivis de cours de yoga postnatals pour vous aider à guérir une fois le nouveau bébé arrivé.

La plateforme en ligne Yoga Mamas propose tout, depuis l'éducation en ligne sur l'hypnonaissance et les cours de doula de naissance jusqu'aux événements en ligne gratuits sur la nutrition prénatale et l'allaitement.